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Forse non è il momento più adatta per dirlo, tra cenoni, pranzoni, brindisi e dessert la sezione sportiva della nostra vita si è rintanata in un angolino non troppo visibile.
Però quale periodo migliore se non l’inizio di un nuovo anno per imporsi dei buoni propositi per il futuro?
Pare infatti che lo sport sia la medicina ideale per numerosi malanni che attanagliano la nostra società, sia di natura fisica che psichica. Anzi a differenza delle medicine tradizionali che vengono somministrate in fase difensiva solo quando i sintomi si manifestano, lo sport può essere utilizzato all’attacco, ovvero come prevenzione da eventuali malattie.
Un recente studio effettuato dall’American college of sports medicine di Boston ha stilato una lista di effetti benefici che le persone potrebbero trarre da un’attività sportiva costante. Per gli adulti si parla di un minimo di 150 minuti settimanali (una trentina di minuti al giorno per cinque giorni) per arrivare a oltre 300 minuti se l’obiettivo è quello di perdere peso. A fronte di questo livello di attività si possono prevenire oltre 40 patologie croniche comuni: dal diabete alla depressione e persino l’ansia e l’osteoporosi.
Sempre secondo gli studi americani c’è un indubbio effetto positivo riguardo alla socializzazione che lo sport porta con sé: andare a correre, andare in palestra, giocare a calcetto e qualsiasi altro sport ti mette in diretto contatto con altre persone che condividono pure i tuoi stessi interessi!
Certo sommersi dal lavoro o dallo studio talvolta la stanchezza ci dà una sorta di giustificazione per la nostra pigrizia di fondo, in realtà basterebbe superare quell’asticella che poniamo noi stessi, uscire dalla nostra zona di comfort ed esplorare quest’universo sportivo che, probabilmente, ci servirà anche per affrontare al meglio il lavoro e lo studio.
